תוסף תזונה אינדיגו רוזנה יונתנוב - כל הארץ

שלום דליה,

חקלאי האינדיגו, לרוב לא משתמשים בצבע האינדיגו (הכחול-סגול) כדי להתעורר. עם זאת, הצמח ממנו הופק הצבע ההיסטורי, אינדיגופרה טינקטוריה ($Indigofera\ tinctoria$), שייך למשפחת הקטניות ויש לו תכונות רפואיות מסוימות בשימוש מסורתי.

הדרך היותר רלוונטית ומוכרת שבה "אינדיגו" יכול לסייע בהתעוררות קשורה לטיפול באור כחול (Light Therapy) ולהשפעה הפסיכולוגית של הצבע:

1. השפעת הצבע הכחול (אינדיגו) על השעון הביולוגי 💙

צבע האינדיגו (כחול כהה/סגול) נמצא בחלק הקצר של ספקטרום האור הנראה, קרוב לאור כחול.

• דיכוי מלטונין: הרשתית בעין מכילה קולטני אור רגישים במיוחד לאור כחול (המופק מהשמש וממכשירים דיגיטליים). חשיפה לאור זה מעוררת את הבלוטה האצטרובלת (Pineal Gland) לדכא את ייצור המלטונין (הורמון השינה).

• העברת מסר למוח: חשיפה לאור כחול או בגוון אינדיגו-כחול בשעות הבוקר משדרת למוח "זה יום", מאתחלת את השעון הביולוגי (הקצב הצירקדי) ומסייעת ביציאה ממצב שינה.

• יישום מעשי: למרות שצבע כחול בהיר הוא היעיל ביותר למטרה זו, שימוש בגוון אינדיגו כחלחל בתאורת בוקר חזקה יכול לסייע בהפעלת אותם קולטנים.

2. שימוש מסורתי בצמח האינדיגו 🌱

באזורים שונים בעולם, נעשה שימוש מסורתי בחלקים מהצמח אינדיגופרה טינקטוריה ובצמחי אינדיגו אחרים:

• רפואה עממית: בשימושים מסורתיים במזרח הרחוק, שימשו חליטות של הצמח לטיפול במצבים שונים, אך אין עדויות מחקריות חזקות לכך שהוא יעיל באופן ספציפי כ"מעורר" דמוי קפאין.

• שימוש לא רלוונטי: יש לזכור שמרבית השימושים הרפואיים (אנטי-דלקתי, טיפול בפצעים) אינם קשורים להתעוררות בבוקר.

לסיכום: הקשר הישיר ביותר בין האינדיגו להתעוררות הוא דרך האור הכחול המצוי בו, אשר פועל ישירות על המנגנונים הפיזיולוגיים של השעון הביולוגי ומדכא את הורמון השינה.

בברכה,
רוזנה יונתנוב.

0546580307