15 טיפים לחיזוק הבריאות הרגשית והנפשית
בטור זה תחשוף בפניכם יפעת פורת, מאסטר NLP, יועצת לכלכלת משפחה, אשת שיווק ומדיה חברתית, מספר הרגלים לתרגול וחיזוק הבריאות הרגשית והנפשית. להמשך קריאה- כנסו...
טיפים חשובים לחיזוק הבריאות הרגשית והנפשית
1. מזכירה לעצמי שלבדות אינה בדידות. שגם אם אני לבד, אני לא בודדה כי יש לי עולם פנימי שלם, מסקרן ומרתק – העולם שלי.
2. הקשבה למוזיקה וריקוד חופשי בבית.
3. הקשבה לבטן. הקשבה לבטן. הקשבה לבטן.
4. שהייה במרחבים שנעים לי להיות בהם. עשייה של דברים שנעים לי לעשות. דגש על: נעים! משמח! ממלא! מרגש! מלהיב!
5. הקשבה למוח הפטפטן שלי שמספר סיפורים מפחידים. אומרת לו – סתום בבקשה כשהוא מגזים ומתחיל להכליל, להשמיט, לעוות, לדבר על דברים שאין לי בהם מושג או על העתיד.
6. שחרור של מחשבות בגרסה כזו או אחרת של "מה יהיה מה יהיה מה יהיה"
7. צחוק משוחרר. בכי משוחרר.
8. הליכה בחוץ, עדיף עם מוזיקה בפול ווליום באזניות. לרוב גם צילום.
9. חמלה עצמית. חמלה לאחר (מודה, לא תמיד פשוט).
10. מיקוד שליטה פנימי.
11. נשימה עמוקה, כמה פעמים ביום. יוגה.
12. הו’אופונופונו.
13. שחרור של מאבקי כוח, אנרגיה של מלחמה, אגו. אנשים שרוצים לספר לי כמה הם מוצלחים כי הם השיגו חומר, כסף, כוח.
14. שחרור של מי שהחברות שלי איתו/ה לא יקרה לליבו/ה. יש מערכות יחסים שפשוט משתחררות מאליהם, לפעמים בדרמה כואבת. אני יודעת שזה חלק מתהליך מבורך של צמיחה.
15. כותבת מלא, מלא, מלא. כאן, ברשתות החברתיות, כאן, במחברות, באתרים. אני כותבת חזון זוגי וחזון עסקי. אני כותבת בקשות לשנה החדשה. כותבת מחשבות. כותבת רגשות. כותבת מה שיוצא....
שלכם, יפעת
יש לכם עוד שאלות ליפעת פורת - ליווי אחרי גירושין? כנסו!
דף הנחיתה שלי 054-6701620
