כך תקלו על כאבי הבטן באמצעות טיפולי רפואה משלימה
תושבת העיר פונה לאלינור לוי, מנהלת פורום בתחום הרפואה המשלימה, בשאלה: ”היי אלינור. יש לי תופעה מעצבנת של כאבי בטן כמו היתפסות שרירים שהרבה פעמים נובעת מסטרס. הייתי שמחה לקבל ממך טיפים מה עושים כשזה קורה. זה מפריע לי אפילו לנשום! וכשזה קורה אני ממש מושבתת. תודה לך וחג שמח”. לתשובת המומחית- כנסו!
כך תקלו על כאבי הבטן באמצעות טיפולי רפואה משלימה
שלום שלוית,
אכן כאבי בטן הם סימפטום נפוץ לסטרס שכן יש לנו קושי לעכל את שקורה.
ההמלצה שלי לא לחכות לכאב כדי לטפל בו,לעשות עבודת מניעה.
טיפים פרקטיים למצב:
* תשתדלי לתרגל נשימות עמוקות עוד לפני שזה קורה, לנסות מדיטציה לרגיעה, יש המון סרטונים ביוטיוב.
* לעשות ספורט - ספורט משחרר הורמונים (אנדורפינים וקורטיזול)שמשפיעים על מצב הרוח ועוזר לשחרור סטרס.
* לעשות מתיחות לגוף באופן כללי שהמתיחה הכי טובה לבטן זה פשוט לעמוד להרים ידיים ולנסות כביכול להגיע לתקרה, ממש למתוח את הגוף מעלה.
* יש אפשרות לקחת תוסף מגנזיום - מגנזיום עוזר לשרירים תפוסים (עוזר להרפיית השרירים), משלשל עדין במידה וקיימת גם עצירות, עוזר למיגרנה שמגיעה בעקבות סטרס ועוד.
* עיסוי בכף הרגל באזור אמצע כף הרגל בתנועות סבוביות, בכל אזור המרכז אבל מעט יותר למטה קרוב לעקב, האזור הזה הוא אזור המעיים וזה יכול לעזור לשחרור.
* תרגיל שאני מציעה לך לעשות בתחום הטיפול הרגשי בו אני מטפלת (NYE) הוא כזה, תרגיל שיעזור לך טיפה להבין את עצמך יותר ולהרגע.
לשבת במקום שנעים לך בו, בלי הפרעות לנשום נשימות עמוקות ולהגיד את המשפטים הבאים, כל משפט כמה פעמים, אחרי כל פעם פשוט תקשיבי למה עולה לך ושוב תנשמי נשימה עמוקה ואז תגידי את המשפט שוב, כשאת מאריכה את המילה האחרונה במשפט.
המשפטים הם:
כשאני מקשיבה לבטן שלי אם היה לה פה היא הייתה אומרת לי ש...(לחזור 5 פעמים או יותר לבחירתך).
כשאני פתוחה להקשיב לי ופשוט לנשום בי אז...
כשאני נפתחת לעצמי אני...
כשאני נפתחת לאנרגיה שבי ונותנת לה לזרום בי אני...
תתחילי עם זה.
שיהיה בהצלחה, רפואה שלמה וחג שמח :)
אלינור לוי- לחיות כשלם
הדרך לחיות את השלם שבך.
מחברת בשיטת "NYE", נטורופתית ורפלקסולוגית.
יש לכם עוד שאלות לאלינור לוי רפלקסולוגיה לנשים? כנסו!
052-4783181
