אילו דרכים קיימות למיתון הקנאה ביחסים שבינו לבינה
”אני מאוד קנאית ובן זוגי חושב שקנאה היא רכושנות ואנו לא חפץ של איש, כך שאין סיבה לקנא. מה את חושבת על הפערים הללו ואיך מתמודדים איתם. איך ניתן למתן קנאה”. לתשובת המומחית- כנסו
שלום עירית,
בפנייתך הבעת קושי להתמודד עם רגש הקנאה המציף אותך.
ראשית זכותך להרגיש כל רגש העולה בך, אין צודק או לא צודק ברגשות.
הרגשות שלנו בנויים על פרשנות מחשבתית ויש מקום נרחב לטעויות.
מה שחשוב זה לבחון את המחשבה שעומדת מאחורי הרגש הזה.
מהמעט שכתבת אני יכולה להמליץ לך על תרגיל אשר יחזק את הבטחון העצמי שלך.
א. לא לערוך השוואות בינך לבין האחרים (במידה וזה מה שקורה). שזה בדרך כלל מה שמוביל אותנו לקנא באחר ולראות את מה שחסר בנו, והרצון להיות כמותו או לרצות את מה שיש בו כגון: תכונה מסויימת, כישרון, יכולת וכו’..
מה שחשוב זה לעשות זה תרגיל אשר יתרום לבטחון העצמי שלך.
קחי מחברת ורשמי לך את התכונות הטובות שיש בך, את הערכים שלך, כישרונות שלך, תחומים שאתה טובה בהם. רשמי ככל העולה ברוחך.
כאשר את תקראי את זה את תראי עד
כמה חיובי יש בך, את תראי את עצמך באור אחר.
עשי כך גם לגבי בעלך מה הדברים הטובים שאת רואה בו.
מבטיחה לך כאשר תתמקדי בטוב הקנאה תיעלם מאליה.
זכרי: בכל אחד מאיתנו טמונות אוצרות ואבנים טובות ועלינו חלה החובה למצוא אותם ולהשתמש בהם לטובתנו ולטובת זולתינו.
כל אחד מאיתנו הוא יותר ממישהו אחר והוא פחות ממישהו אחר. כל אחד טוב בתחומו וכולנו ביחד מארג אנושיות אחד.
אשמח להיות לך לעזר בתהליך ממוקד .
בהצלחה רבה!
יש לכם עוד שאלות לאסתר בן שמעון, יעוץ אישי, זוגיות? כנסו!
נייד: 052-5666523
