שלום נירית,

ההבחנה בין עצב זמני (או מצב רוח ירוד) לבין דיכאון קליני (הפרעת דיכאון מז'ורי) היא קריטית, והיא הבסיס לאבחון מקצועי. בעוד ששני המצבים כרוכים בעצבות, הם שונים באופן מהותי בעוצמה, במשך, בהשפעה על התפקוד ובמספר התסמינים הנלווים.

להלן טבלה המרכזת את ההבדלים העיקריים, בהתבסס על הקריטריונים המקצועיים של מדריך האבחון הפסיכיאטרי (DSM-5):

ההבדל המהותי: משך, עוצמה והשפעה על התפקוד

התסמינים הנלווים – המפתח להבחנה

ההבדל המשמעותי ביותר הוא הופעתם של תסמינים קוגניטיביים ופיזיים, שאינם קיימים בעצב זמני.

⚠️ תסמינים המעידים על דיכאון קליני

כדי לאבחן דיכאון קליני, על האדם לחוות לפחות חמישה מהתסמינים הבאים (כולל לפחות אחד משני התסמינים הראשונים - מצב רוח ירוד או אובדן עניין):

מתי לפנות לעזרה מקצועית?

אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווה את התסמינים מהרשימה לעיל למשך שבועיים רצופים או יותר, או אם מופיעות מחשבות אובדניות, חשוב לפנות מיד לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש (פסיכולוג, פסיכותרפיסט, או פסיכיאטר).

עצב זמני הוא חלק נורמלי ובריא מהחיים; דיכאון קליני הוא מצב רפואי ורגשי המצריך טיפול מקצועי.

0509901234

יש לכם עוד שאלות לשירה תמר טיפול ריגשי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

שלום אוראל,
המושג "שחרור שתלי נשמה" שייך יותר לשפה רוחנית-אנרגטית.

הכוונה היא לשחרור "השתלות אנרגטיות",
שלא שייכות למהות האותנטית של האדם,
אלא נוצרו עקב חוויות, קשרים, טראומות או גלגולים קודמים.

מה זה שתלי נשמה?

שתלי נשמה נתפסים כמעין "תכנות זר" או "טביעת חותם" שנכנסים לתודעה או לאנרגיה של אדם, ויכולים להשפיע עליו בדרכים שלא תמיד הוא מודע לכך.

למשל :
דפוסי פחד, אשמה, תלות, מניעות רגשיות או מחשבתיות.

תהליך שחרור שתלי נשמה, מכוון להחזיר את האדם למקור הפנימי והטהור שלו.
לנקות השפעות שאינן שלו, ולהשיב לו חופש בחירה, חיות ואותנטיות.

אפשר לעשות זאת במדיטציה, בטיפול רגשי אנרגטי או בעבודה רוחנית שמטרתה:

לזהות מה זר ולא שייך.
להתיר קשרים חיצוניים שמחלישים אותו.

להזרים אור/אהבה פנימית שממיסה את ה"שתלים".

המשמעות הסימבולית של
שחרור שתלי נשמה מסמל:
חזרה לעצמך,
שחרור "משקולות" שלא שלך,
ויצירת מרחב נקי שבו הנשמה יכולה לבטא את עצמה באופן מלא.

בברכה,
רותי לב.

0528523187

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי אנרגטי, רותי לב? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0528523187 הפייסבוק שלי

שלום מורן ואלדד,

שאלה נהדרת! כהורים, אנחנו תמיד רוצים לעזור לילד שלנו כשקשה לו.

והרבה פעמים, אנחנו מזהים שהוא זקוק לעזרה – אבל איזו עזרה, וממי?

לפעמים, לפעמים אנחנו מתלבטים אם אנחנו יכולים לעזור, או שאולי צריך עזרה

של איש מקצוע? וכמובן שאני, כמטפלת רגשית לילדים במודיעין, יכולה לעזור לכם

בהתלבטות!

סיפורו של יובל (שם בדוי)

יום אחד קיבלתי טלפון מהוריו של יובל. הם סיפרו לי שיובל מסרב ללכת לבית הספר, קשה לו בלימודים, והוא פוחד. הוריו של יובל ניסו הכול – לדבר אתו, לשכנע, ואפילו לאיים – אבל שום דבר לא הצליח. והם לא ידעו מה לעשות.

לאחר שיחה קצרה איתם, הבנתי שיובל נמצא במצוקה וזקוק לעזרה. כמטפלת רגשית וכמטפלת בלקויות למידה, ידעתי שהם צדקו כשהם סמכו עלי שאוכל לעזור.

מה כלל התהליך עם יובל?

כמטפלת רגשית בילדים במודיעין, וכמטפלת בלקויות למידה, התהליך עם יובל כלל :

1️⃣ שיחות על בית הספר
✔️ ביחד הבנו מה מפחיד את יובל בבית הספר, וממה הוא נהנה.

✔️ יובל הבין מה החוזקות שלו, ואיך להתמודד בהצלחה עם מצבים מאיימים.

2️⃣ תהליך רגשי
✔️ עבדנו ביחד על דרכי התמודדות נכונות, עם החששות והאתגרים שלו – גם בלימודים, גם עם חברים ובכלל.

3️⃣ חיזוק הביטחון העצמי
✔️ יובל הבין מה החוזקות שלו ולמד לשנות חשיבה שלילית לחשיבה חיובית.
✔️ יובל הבין שהוא יכול להתמודד בהצלחה עם הפחדים שלו ולהתגבר עליהם.

4️⃣ חיזוק בתחום הלימודי
✔️ הטיפול כלל משימות מהנות ומשחקים כיפיים שעזרו לחיזוק הביטחון שלו בקריאה ובשאר התחומים שהיה לו קשה בהם בעבר, וכך נעלמה גם תחושת חוסר הביטחון שלו.

בסוף התהליך, יובל הפסיק לראות בבית הספר מקום מאיים – והוא התחיל ליהנות בבית ספר! בתהליך שעשינו, יובל הבין שפחד הוא רגש טבעי, ושאפשר להתמודד עם הפחד ולנצח. הביטחון העצמי שלו עלה, מצבו בלימודים השתפר, והוא הרגיש הרבה יותר טוב מבחינה חברתית.

הורים יקרים, כשקשה לילד שלכם – אל תחכו, שהקושי ייעלם לבד!

כשאתם מחפשים מטפלת רגשי מקצועית לילד שלכם, חפשו מטפל שאתם סומכים

עליו, ואתם מרגישים נוח לשתף אותו בבעיות של הילד שלכם.

אז אם לילד שלכם קשה! ואתם מחפשים מטפל רגשי טוב במודיעין, דברו איתי ,

ביחד נוכל לעזור לילד שלכם, להרגיש טוב, ולנצח את הפחד!

בברכה,
שרון לבקוביץ 

0507603244

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

sharonlev.co.il

נייד: 050-7603244

שלום אורית,

אף שזה לא בגדר חובה, מומלץ מאוד לשלוח את כתב היד לקריאה ראשונית (בטא־רידינג) לפני הפנייה להוצאה לאור.

מה זה בטא־רידינג?

בטא־רידינג הוא תהליך שבו קוראים, שאינם קשורים רגשית לטקסט (כמו חברים או משפחה), קוראים את כתב היד ונותנים עליו משוב כנה, לרוב לפני העריכה המקצועית.

למה כדאי לעשות זאת?

• קבלת מבט חיצוני: כתיבת ספר היא תהליך ארוך ומבודד. קורא חיצוני יכול לזהות בעיות שאתם כבר לא רואים, כמו: חורים בעלילה, דמויות לא אמינות, קטעים משעממים או קצב איטי.

• זיהוי חולשות לפני עריכה מקצועית: המשוב שתקבלו יעזור לכם לשפר את הטקסט משמעותית עוד לפני שתשלחו אותו לעורך מקצועי, וכך תוכלו לחסוך זמן וכסף.

• הוכחת קונספט: אם מספר קוראים עצמאים נהנים מהסיפור שלך ומתחברים אליו, כנראה יש פוטנציאל לספר להצליח גם בשוק הרחב.

לסיכום, בטא־רידינג הוא כלי שלא יסולא בפז. הוא עוזר לך להפוך טקסט סביר לטקסט מצוין, ומעלה משמעותית את הסיכויים של כתב היד להתקבל בהוצאה לאור.

בברכה,
לאה חובל.

0546306921

יש לכם עוד שאלות ללאה חובל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546306921

האתר שלי

שלום דניאל ואודליה,

השקת ספר ביכורים היא אתגר שיווקי, כי עדיין אין קהל קוראים קיים שרק מחכה ליצירה שלכם. לכן אסטרטגיית השיווק אמורה להיות מתוכננת היטב ובעלת ראייה לטווח הארוך.

שלב טרום ההשקה (חודשיים־שלושה מראש)

זהו השלב החשוב ביותר שבו אתם בונים את הבאזז הראשוני ואת הקהילה שלכם:

• בניית פלטפורמת סופר: התחילו לבנות נוכחות ברשתות החברתיות (פייסבוק, אינסטגרם), ובמיוחד רשימת תפוצה (ניוזלטר). שתפו את התהליך, הצביעו על הנושאים שבהם הספר עוסק וצרו עניין עוד לפני שיש מוצר ביד.

• השגת קוראים מוקדמים (בטא־רידינג): שלחו עותקים ראשוניים של כתב היד לבלוגרים, יוצרי תוכן ומשפיענים בתחום הקריאה. ביקורות טובות שיפורסמו ביום ההשקה יהוו הוכחה חברתית ויעוררו עניין.

• בניית נוכחות ברשת: התחילו להשקיע בקידום אורגני (SEO) לאתר או לדף הספר שלכם.

שלב ההשקה (שבוע סביב יום היציאה)

• האירוע הגדול: ביום ההשקה, השתמשו בכל הפלטפורמות שבניתם כדי ליצור "רעש". פרסמו פוסטים רבים, שלחו מייל לרשימת התפוצה והזמינו את העוקבים לרכוש את הספר.

• מבצע השקה מיוחד: הציעו הנחה מוגבלת בזמן לרוכשים הראשונים. זה יוצר תחושה של דחיפות ומניע לפעולה.

השלב שאחרי ההשקה (השיווק המתמשך)

העבודה אינה מסתיימת ביום ההשקה. רוב המכירות של הספרים מגיעות חודשים ואף שנים לאחר מכן.

• יצירת תוכן עקבית: המשיכו לפרסם תוכן שקשור לנושאי הספר, לדמויות או לתהליך הכתיבה. כך תמשיכו להיות רלוונטיים.

• אירועי סופר: קחו חלק במפגשי סופר וקוראים, אירועי תרבות וכנסים. זהו המקום שבו נוצר הקשר האמיתי עם הקהילה.

• פרסום ממומן: בשלב זה, פרסום ממומן יכול להועיל. התחילו בקמפיינים קטנים וממוקדים לקהלים רלוונטיים, במטרה להגיע למי שלא נחשף אליכם דרך הערוצים האורגניים.

זיכרו, הצלחה של ספר ביכורים נמדדת בנחישות, בעקביות וביכולת לבנות לאט לאט קהילה של אנשים שאוהבים את מה שאתם כותבים.

בברכה,
לאה חובל.

0546306921

יש לכם עוד שאלות ללאה חובל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546306921

האתר שלי