שלום כנרת ותודה על השאלה
תלוי איזה אימון משקולות את עושה
אם את עושה אימון של כח מקסימלי
RM1 כלומר הנפה של משקל מקסימלי
ולא מבצעת חזרות איטנסיביות 
אז את לא עובדת על סבולת

אך לרוב אימון כח שעובד על חזרות
מחייב גם לשלב את הלב והריאה ולהתחיל
להזרים חמצן לתאים 

בלי להכנס למושגים מקצועיים
אם את מרגישה שאת מתנשמת תוך כדי אימון
והדופק עולה במהלך האימון
את יכולה לעשות בדיקת דופק בתחילת האימון
ובמהלך האימון
ולבדוק האם הדופק עולה

אני ממליץ על אימון של סבולת כח
כלומר אימון המשלב גם תרגילי משקולות
וגם סבולת לב ריאה ותנסי להגיע לעצימות כך 
שבשלב הראשון בבדיקת הדופק תגיעי למצב
שהשופק עולה בצורה נכרת וכך גם ההתנשפויות שלך

בנוסף מומלץ מאוד לשלב אימון קוגניטיבי תגובתי
ולעבוד גם על  המוח באותו זמן אימון
הרצאות שלי על כך תוכלי למצוא בכתובת זו: http://myspot.biz

הורדת האפליקציה בחינם מגוגל פליי

לצפיה בסרטון
https://www.facebook.com/12ReAct/videos/317638406068231

בהצלחה
יועד - מאמן קוגניטיבי תגובתי

0506616157

יש לכם עוד שאלות לאימון קוגניטיבי תגובתי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

050-6616157   הפייסבוק שלי

שלום אריקה,

השאלה שלך מאד חשובה בתוך מערכת היחסים הזוגית..

עד כמה את מושפעת ממה שקורה לו, ועד כמה את תלותית..?

מה שאת מתארת כאן זהו סוג של מה שנקרא אפקט "המעלית" 

פעם אני למעלה ופעם למטה..

ומה שמשפיע עלייך בעיקר, זהו בן הזוג שלך והתגובות שלך למצבים..

אז מה עושים?

העבודה החשובה שלך היא לחזק את הדימוי העצמי שלך,!

שלא כל דבר שהוא יגיד לך, יהיה כל כך קריטי בהרגשה שלך, וישפיע עלייך ..

חשוב להתייחס ולכבד את בן הזוג, אבל, הכי חשוב לדעתי,

 לטפל בעצמך..!

בד"כ לא ניתן לעשות את התהליך הזה לבד ,

מאחר וזהו תהליך של גדילה, צמיחה והתפתחות אישית.

כדאי לעבוד עם מאמן או מאמנת אישית ובעיקר לזוגיות,

לקבל כלים ופידבק,

ואז גם יהיו לך תוצאות טובות, ותלמדי הרבה  על עצמך ועל בן הזוג שלך..

זהו תהליך מרתק .. אני מאד ממליצה לך ..

באהבה ממני 

עליזה שני 

יועצת ומאמנת לזוגיות

0546680800

[ אני עובדת עם זוגות ויחידים בדיוק על הנושאים האלה..

בטחון עצמי, דימוי עצמי, מי אני בתוך הזוגיות וכו]

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי

שלום יקיר,

עבודה בשתי משרות או שני תחומים במקביל  היא אכן מאתגרת וחשוב לבחון מחדש  מידי פעם 

את ההחלטה והבחירה במסלול הקריירה 

שאלת אם נכון להמשיך להתנהל כך או להתמקד בתחום אחד ועל כך אשיב שזה מותנה במטרות שלך והאילוצים ,אם יש.

השאלות החשובות שכדאי לשאול הן האם אתה אוהב את מה שאתה עושה ? באיזו מידה העיסוקים שלך מבטאים את החוזקות והיכולות שלך ? מה הסיבות שגרמו לך לבחור ולהתמיד במולטי קריירה שלך ? מתוך התשובות ניתן יהיה להבין טוב יותר האם נכון לך להמשיך במסלול זה ,להתמקד או לשנות משהו.

אתה מוזמן לפנות ולהתייעץ,ד"ר דליה מורג- מאמנת ויועצת קריירה 0542244678 

0526626700

יש לכם עוד שאלות ליעוץ, קריירה, mcity? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

0542244678

שלום חסוי,

יש כאן נתון חסר. האם אתם נשואים או לא..עפ השקפת היהדות קשר נישואין. הוא קודש  קדשים.במקרה כזה. הייתי אומרת. שיש להוציא אותם. מחוץ למגרש ומחוץ למשוואה.כדברי הפסוק"ועזב איש אביו ואמו ודבק באשתו".. אם את הוריו חייב אדם לעזוב. כדי לדבוק בקשר מקודש. ששמו הבית היהודי. אז קל וחומר את חבריו. מנסיוני הלא מבוטל..חברים ומשפחה מורחבת. " תורמים"במקרים רבים לפערים. שגם ככה קיימים מטבע היות בני הזוג שונים. כדי לענות על השאלה חסר הרבה נתונים. מי החברים הללו. מה פתאום הם מתערבים.. מצד שני לעיתים חברים מזהים משהו "חשוד" כמו למשל. שתלטנות.אלימות וכיוב"ז. שאני מקווה שזה לא המקרה. לגופו של עניין. השאלה מי החברים הללו ומה המניעים שלהם. אינני יכולה ע"ס הנתונים  שנתת לי. זה נושא לבדיקה רחבה יותר. יש כאן הרבה משתנים וסוגיות. כמו אגו. הנטיה של בת הזוג להשאיר לעצמה חברים ... כל אלו דברים שיש לברר לעומק אחד לאחד!

0523451834

יש לכם עוד שאלות לטיפול זוגי ומשפחתי שמרית אלישע? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0523451834

שלום נילי,

המוסיקה הספרדית תמיד היתה בביתינו למרות שאנחנו אשכנזים 'אסלים'. תמיד התחברתי למוסיקת הלדינו ששמעתי אצל חברות בבית ומאד מאוד אהבתי. בצעירותי הגעתי עם להקת' הורה ירושלים 'לפסטיבלים בספרד נחשפתי שם גם לפלמנקו וגם למחול ספרדי ונדלקתי.

בברכה,
אורה

0523769219

יש לכם עוד שאלות לסטודיו לפלמנקו? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

052-3769219   חפשו אותי ב-f