שלום טל חיים, לשאלתך מהם הפירות שנחשבים למזינים והבריאים ביותר?מדוע?
אם אני צרכיה לתת תשובה מאוד מאוד כללית... מומלץ מאוד לאכול פירות העונה כי הם הפירות הכי טריים שנמצא במדפים.
החורף היא עונה מאוד מאתגרת בכל מה שקשור לבריאות שלנו: ובטח החורף הזה שאנחנו גם במלחמה עם מצב רוח מטלטל, סטרס מוגבר ויש גם ווירוסים באוויר חופשי, המשקל לרוב עולה, מצב של סטרס מתמיד וווירוסים יוצרים מחלות שפוגעות במערכת החיסון.
בחורף רצוי לצרוך הרבה ויטמין סי (שומר על מנגנון של מערכת החיסון ) כך שאני מאוד ממליצה לאכול תותים וקווי
( יש לשים לב שאין אלרגיה לתותים כי לא מאט אנשים סובלים מרגישות לתותים)
בחורף רצוי לאכול אוכל חם, הזדמנות נהדרת לתפוחי עץ ואגסים בתנור עם קינמון ופירות יבשים, אגסים לדוגמה מכילים נוגדי חמצון, ויטמין C ונחושת - שידועים כמחזקים את המערכת החיסונית ומשכללים את יכולתו של הגוף להילחם בזיהומים פוטנציאליים.
ויטמין C משפר גם את פעולתם של תאי הדם הלבנים ומסייע במניעת מחלות כמו הצטננות.
הקלמנטינה ששייכת למשפחת ההדרים, מכילה כמות יפה של ויטמיני סי, מינרלים, מים ומאט קלוריות.
חשוב מאוד לשים לב שגם קלמנטינה ואשכוליות מכילות תרכובות שעשויות לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
קיווי נחשב לאחת מהתרופות הטבעיות היעילות ביותר נגד צינון, זאת בעיקר בשל תכולת ויטמין C גבוהה.
ואם אפשר לא לוותר על בננה,שמכילה ויטמינים מקבוצת A, C ו-6B, אשלגן, מגנזיום, חומצה פולית, נוגדי חמצון וגם ברזל, חלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים. בקיצור, תוכלו למצוא קצת מכל מה שאת צריכה מבחינה תזונתית בבננה אחת. גם כאן אפשר להכין בננות בתנור מעדן ומתאים מאוד לעונת החורף.
ממליצה מאוד בחורף לשלב דייסה של שיבולת שועל ופירות ובכך אנו ממש תומכים בבריאות שלנו, שיבולת שועל מאוד מרגיעה וביחד עם הפירות יוצרים מן הגנה לבריאות במצב מלחמה וגם לחורף שמביא לנו לא מאט ווירוסים בסביבה.

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום טליה,

מרבית הזוגות המנהלים חיי זוגיות מבלי לבוא בברית הנישואין הם זוגות ידועים בציבור.

להכרה או לאי הכרה בבני זוג כידועים בציבור יכולה להיות בעלת השלכות רבות, לרבות נושאים כגון רכוש, מזונות, ביטוח לאומי, קרנות פנסיה, ירושה וכיו"ב.

בד"כ מי שטוען לקיום קשר של ידועים בציבור צריך להוכיח שני תנאים מצטברים: חיי משפחה וניהול משק בית משותף. עם זאת חשוב להדגיש כי בתי משפט נוטים לבחון סוגיה זו על בסיס קריטריונים סובייקטיביים. היינו: בתי המשפט מנסים לבחון טענות שונות ובודקים כיצד הצדדים ראו את מערכת היחסים ביניהם. לא אחת, נקבע כי אין להגדיר קריטריונים דווקניים ונוקשים למונחים כגון "משק בית משותף" ו"חיי משפחה". כמו כן, נפסק כי יש להימנע מהצבת מבחן אובייקטיבי נוקשה לקביעת קיומם של יחסי ידועים בציבור. למשל, הפסיקה הדגישה כי המבחן לקביעת קיום קשר של ידועים בציבור משתנה בין בני זוג בהתאם לגילם, מזגם, השכלתם, ארץ מוצאם, השקפת עולמם, מצבם הכספי, הרגלי חייהם, מקצועם, מצבם הבריאותי וזוהי כמובן לא רשימה סגורה.

כאמור לעיל, אחד הפרמטרים המובהקים לקיום קשר של ידועים בציבור הוא נושא המגורים. ואכן, על פי רוב, מגורים משותפים הם ראיה מובהקת אשר מחזקת מאד את הכף לטובת הכרה בבני הזוג כידועים בציבור. עם זאת, חשוב להדגיש כי מגורים משותפים אינם תנאי שאין בלתו. במרוצת השנים, התרככה מאד התפיסה לפיה רק בני זוג שגרים ביחד יכולים להיות מוגדרים כידועים בציבור והמבחן הוא בסופו של היום מבחן סובייקטיבי. אחד המקרים המפורסמים לכך נדון בפני בית המשפט העליון בע"א 79/83 היועמ"ש נ' שוקרן. במקרה זה, בית המשפט קבע כי יש להכיר בבני זוג כידועים בציבור, וזאת למרות שהשניים בילו לעיתים בדירת האישה ולעיתים בדירת הגבר. כך גם במקרה אחר, שנדון בע"א 833/81 מאיר נ' היועמ"ש. בפרשה זו, בית המשפט הכיר בכך שהעדר מגורים משותפים נבע ממחלה נפשית ממנה סבלה האישה (ולא מהעדר משק בית משותף ו/או אי קיום חיי משפחה). כמו כן, בנושא המגורים המשותפים, הפסיקה לא קבעה "תקופת מינימום". היו בעבר מקרים אשר גם תקופת מגורים של חודשים ספורים בלבד הספיקה בכדי להכיר באישה כידועה בציבור. כאשר ניטשת מחולקת בנושאים אלה, נטל ההוכחה רובץ לפתחו של הטוען למעמד ידוע בציבור. היינו, הצד אשר טוען לקיומם של יחסי ידועים בציבור צריך להוכיח את חיי המשפחה ומשק הבית המשותף. כמו כן, עליו להוכיח גם שמערכת היחסים הנ"ל הייתה מבוססת על קשירת גורל ולא על צרכים אישיים כגון כדאיות כספית, נוחות, סידורים ענייניים וכדומה (שכן אלה יכולים להיות תוצר לוואי של חיי משפחה, ולא הסיבה לקיום הקשר).

לא אחת, כאשר הקשר מסתיים (ובמיוחד אם הוא מסתיים לאחר תקופה ארוכה), הפרידה איננה כה שונה מגירושין מבחינות רבות. למשל, ילדים, רכוש משותף ועוד.

נשאלת אפוא השאלה - האם ידועה בציבור זכאית גם למזונות מבן זוגה לשעבר?

על מנת להתחיל את הדיון בנושא עלינו לחזור אחורה אל שנות ה-80, אל פסק דין שניתן בבית המשפט העליון על ידי כב' הנשיא אהרון ברק. במקרה זה (ע"א 805/82), כב' הנשיא הכיר באמרת אגב בקיומה של חובת תשלום מזונות ידועה בציבור. ברק ציין כי מדובר בחובה שהינה מעין דמי שיקום מכוח הסכם מכללא בין הידועה בציבור לבין בן זוגה לשעבר. אמירה זו, חזרה וצוטטה גם בפסיקות מאוחרות יותר.

הרציונל שעומד מאחורי פסיקת מזונות לידועה בציבור טמון בעיקרון התלות שבן הזוג פיתח כלפי משנהו. לדוגמה, הלכה פסוקה היא כי כאשר עסקינן ביחסי ידועים בציבור לאורך שנים, החיים המשותפים הארוכים הקימו חזקה לפיה בן הזוג ראה באחר כמי שיפרנס ויתמוך בו. פעמים רבות, כמו בזוגות נשואים, גם במערכת יחסים של ידועים בציבור נוצר מצב שבו אחד הצדדים מקדיש עצמו לניהול הבית, בעוד בן זוגו עמל על פרנסת התא המשפחתי. פרופ' ליפשיץ, במאמרו "הידועים בציבור בראי התיאוריה האזרחית של דיני המשפחה", הגדיר זאת בתור "אינטרסים חוץ חוזיים" הנובעים מעיקרון תום הלב.

בשל חולשת הקשר אשר מאפיינת מערכת יחסים בין ידועים בציבור, והקלות הטמונה בהתרת הזוגיות, מעמדה של הידועה בציבור איננו כמעמדה של האישה הנשואה. אי לכך, במקרים בהם מוגשת תביעה לתשלום מזונות על ידי ידועה בציבור, בית המשפט מתייחס לסוגייה על בסיס פרמטרים רבים דוגמת משך החיים המשותפים, היכולת הכלכלית של הצדדים, אופי החיים המשותפים, קיומו או העדרו של הסכם ממון וכדומה. ברע"א 8256/99, כב' הנשיא ברק הדגיש כי תשלום מזונות ידועה בציבור נובע גם משיקולי הגינות, דרישות יושר ותחושת הצדק.

לסיכום, חשוב לדעת שגם מערכות יחסים אלה עלולות להסתיים בין אם בגין פרידה ובין אם בשל פטירת אחד מבני הזוג. במידה וקיימות התלבטויות משפטיות בנוגע לפרידה /או ירושה, מומלץ לפנות לקבלת ייעוץ משפטי בהקדם. עורך דין העוסק בתחום יהיה מסוגל לאפיין את מערכת היחסים בהתאם לפרשנות הפסיקה במקרים דומים ולנתב את ההליך המשפטי לטובת הלקוח.

0528342566

יש לכם עוד שאלות לדיני משפחה גישור, גילה עיני? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0528342566 

שלום מרינה,

שיטת "נקודות זיכוי" היא הבסיס לחישוב מיסים בישראל, באמצעות זכויות/הטבות מס אישיות.

נקודות זיכוי (להלן נ.ז.) הן יחידות בעלות ערך כספי (סכום קבוע שמתעדכן כל שנה), המקוזזות מסכום מס הכנסה שאדם חייב בגין הכנסות בשנת המס. שווי נ.ז. ב 2023 הוא 2820 ₪, בחישוב שנתי.

אם לא בא לך לקרוא עד הסוף באמת קצת "מהן נקודות זיכוי", אז לדוגמא שלך - את עוסקת פטורה. אם ההכנסות שלך הן מתחת ל~6000 ש"ח לחודש, את מתחת לרף המס, ולא תחויבי במס הכנסה. אם יש לך גם משכורת, חישוב המס השנתי שלך כולל את כל ההכנסות (להלן). "בוגרת תואר שני" רלוונטי רק בשנה שלאחר הזכאות שלך לתואר (על פי תעודת הזכאות), הטבה חד פעמית.

ולפרטים, בכל זאת:

צורת החישוב: כל הכנסה מעבודה ("יגיעה אישית" כולל משכורת, עסק, פנסיה וגם תחליפי שכר ביטוח לאומי כגון אבטלה/אמהות ועוד) מחויבת במס הכנסה, לפי חישוב מדורג ("מדרגות מס"). מסכום המס החייב, מופחת ערך נ.ז. המגיע לעובד/ת. נקודות הזיכוי מצטברות, ומותאמות אישית, אך תשלום המס יכול לרדת עד אפס, ולא עד החזר/מינוס.  אם יש יותר נ.ז. מאשר חובת מס, הנקודות "מתבזבזות"                                                                   

עבור מה מגיעות נקודות זיכוי?

הבסיס -  2.25/2.75 נקודות זיכוי לכל תושב/ת – זהו הבסיס לחישוב.

- ועוד נקודות זיכוי, בהפשטה לדוגמא:

בגין שרות צבאי/לאומי (למשך 2-3 שנים לאחר השחרור מסדיר), בגין ילדים – לשני ההורים עד גיל 5, ועוד לאם (עפ"ר) עד גיל 18, חד הורי, הורה יחיד, בגין ילדים בעלי צרכים מיוחדים (חינוך מיוחד, נכות), בגין תשלום מזונות או כלכלת ילדים, בגין לימודים אקדמאים ואחרים (עפ"ר בשנה שלאחר הזכאות לתואר, חד פעמי), עולה חדש או תושב חוזר ותיק.

מתי זה בא לידי ביטוי?

עבור שכירים – זכאות לנ.ז. מובאות לידיעת המעסיק באמצעות טופס 101. רצוי לבדוק את חישוב נ.ז. בתלוש המשכורת...    שכיר שמעונין לתבוע נ.ז., שלא זוכו במשכורת (כי לא דיווח, או טעה, או המעסיק לא מתייחס לנ.ז. וזיכויים מסוימים) יעשה זאת ע"י תביעת "החזר מס הכנסה" ויכול עד 6 שנים אחורה.

עבור עצמאים (מורשה, פטור..)  - זכאות לנ.ז. מובאת בחישוב המס בסוף השנה, בדוח השנתי למס הכנסה. כאן הלקוח אחראי לכלול את כל נקודות הזיכוי בצורה תקינה בדוח (אם הוא יודע ומכין לבד) או להביא הכל לידיעת המייצג שמכין עבורו את הדוח.  

נ.ב. ישנן הטבות מס נוספות שיש לקחת בחשבון, להקטנת נטל המיסים, לשכירים וגם עצמאים: ביטוח חיים פרטי (יש לך משכנתא? אז יש לך ביטוח חיים), תרומות למוסדות ("מוכרים לפי סעיף 46"), ואפילו התשלום השנתי לרו"ח/יועץ מס שמכין עבורך את הדוח השנתי או דוח החזרי מס, על מנת שתנצלו את מירב הזכויות המגיעות לכם!

אשמח לסייע במיקוד אישי יותר כמובן. בהצלחה!

05226505456

יש לכם עוד שאלות לפואןם המומחים הנהלת חשבונות? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

המיניסייט שלי

 05226505456

היכולת של הגוף לבצע שינויים, רובם לא מודעים וחלקם הקטן כן, מצביע על כך שהתערבות כמו ביופידבק יכולה לסייע, וזהו דגש חשוב, במילה לסייע, במצבים של מחשבות חוזרות שוב ושוב. 

לכל תופעה יכולות להיות מספר גורמים וכמדובר על מחשבות טורדניות שחוזרות על עצמן, הרבה פעמים פתרון מקיף יותר, כמו נוירופידבק יכול להיות מענה יעיל יותר, בטח אם הוא משולב עם ביופידבק.

כסיוע במהלך טיפול או אימון נוספים, אין ספק שכוחו של הביופידבק להביא למודעות גופנית ולשליטה גופנית, יכול בהחלט לסייע משמעותית לשחרור מלופים מחשבתיים.

חלק משמעותי מהמקרים האלו נובע דווקא מתופעות אחרות שעל בסיסן נוצרות לולאות המחשבה האלו, וכאשר המניע הוא פיזיולוגי, האימון לשליטה בפעולת הלב והגוף, בדברים שלפני כן היו מחוץ למודעות המתאמן, הן שמאפשרות את השינוי לטובה במקרים כאלו.

כמובן, כל מקרה נבחן לגופו ולכן אין אפשרות לדעת מראש כמה אימונים יידרשו לטובת רכישת המיומנויות, אך כמובן שיש גורמים מקדמים, כגון הזמינות לתרגול יום יומי, היכולת להטמיע למידה חדשה, מוטיבציה להשגת המטרה ועוד. 

033724480

יש לכם עוד שאלות לאימון מוחי למצוינות בפתח תקוה? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

03-3724480 

שלום טלי,

שאלה טובה מאד.

למעשה כל זוג יכול ללמוד על זוגיות באופן עצמאי. 

איך בעצם ניתן ללמוד לשפר את התקשורת הזוגית.?

ישנם כמה אפשרויות ובסוף אדגיש את האפשרות הכי טובה ונכונה לדעתי.

1 ישנם המון ספרים בנושא הזה, על זוגיות.

2 יש המון הרצאות בנושא זוגיות, מכל מיני כיוונים וזויות.

גם של רבנים.

3 הידע נמצא כמעט בכל מקום. סרטים, הרצאות.

ועכשיו לשאלתך:

קורס בנושא  זוגיות בהחלט יכול להועיל מאד.

כאשר לומדים משהו בקבוצה, הלימוד הוא חשוב ומעצים.

בנוסף להגיע למספר פגישות לייעוץ זוגי גם מאד חשוב בעיניי.

על מנת ללמוד ולקבל כלים להתמודדות בכל מיני מצבים.

 ייעוץ זוגי טוב, יוצר תחזוקה של הזוגיות לאורך השנים.

זה נותן כוחות, מעצים יכולות, חשוב בהיביט של תקשורת בינאישית.

לדוגמה:

הגיעו אליי זוג שכבר נשואים 3 שנים עם ילד קטן.

וביקשו ללמוד ולהבין מהי זוגיות.

ומדוע?

הם בקושי מתקשרים אחד עם השני.

הם מרוחקים. 

הם רוצים לבנות זוגיות טובה וחזקה.

עם תקשורת ביניאישית טובה.

ואת זה כמובן ניתן ללמוד.

לסיכום

ניתן ללמוד על תקשורת בזוגיות בכל מיני דרכים.

הדרך הטובה ביותר היא בעזרת קורס או ייעוץ אישי.

על מנת לקבל כלים נכונים וגם ללמוד איך עובדים עם זה.

זה בהחלט יכול להועיל בקבוצה.

שם לומדים על הדגשים. על מערכות יחסים.

לבנות את הזוגיות מחדש.

לגלות שוב את האהבה.

בברכה ובאהבה

עליזה שני

יועצת ומאמנת לזוגיות

בגישת היהדות

ציטוט:

"ברוחניות-

צריך אדם להיות או חם,

או קר-

אבל לא פושר".

972546680800

יש לכם עוד שאלות לעליזה שני יעוץ אישי וזוגי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6680800  הפייסבוק שלי