שלום עידית,

את ארוחת הערב מומלץ לאכול *4 שעות לפני השינה, על מנת שאדייק חשוב לדעת באם השואל/ת בעודף משקל ועוד.
הארוחה המומלצת צריכה להיות עשירה בירקות מכל הצבעים וחלבון ככל האפשר טבעי ולא מהחי.
חשוב לציין שכמות החלבון היומית לכל אדם לא צריכה לעבור את ה 0.8 גרם לקילו משקל ולספורטאים 1 גרם לקילו משקל.
* חשוב לדעת:
• בעת שאנו אוכלים בסמוך לשינה וארוחות הקשות לעיכול (בשר/שומן) אנו מונעים ממערכות הגוף לתקן את עצמם.
• בגופנו יש מעין שעון ביולוגי שמסונכרן עם מוחנו ובלילה הוא ״סורק ומתקן״ את אבריי גופנו.
בהצלחה!

0542240694

יש לכם עוד שאלות ליולי לב VixiV לירידה במשקל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2240694  האתר שלי

מצאו אותי ב-f

שלום ערד,

בית עירייה חדש - לא יוקם . ההחלטה נגזרת מהרצון לנצל את התקציבים לטובת הציבור ולהשקיע בחינוך , בתשתיות , בשיפור פני העיר , בתרבות , וכו׳. ולא לבזבז כספים . הרי החבילה נתונה והשיקולים הם על מה להשקיע . זו בין השאר למשל הסיבה שראש העיר יושב על כסא עוד מתקופתו של ראש העיר הראשון שכטר !

בברכה,
שלמה פאסי

יש לכם עוד שאלות לשלמה פאסי? כנסו!

שלום שירי, 

סוגית ה"בלגן" בכמה תחומים בחיים בו-זמנית אכן עולה בטיפול לעיתים קרובות. את כבר מודעת לצורך שלך לטפל בעצמך וזה מרכיב משמעותי בתחילת תהליך הטיפול. ציינת בשאלתך שכבר ניסית לדבר עם חברות. על אף שלא הרגשת הקלה והקשיים לא נפתרו, עצם העובדה שיש לך חברויות קרובות בהן את יכולה לדבר ולשתף גם בנושאים אישיים מאד וגם בקשיים רגשיים, זו חוזקה משמעותית שתעזור לך בהמשך. 

נראה שהשאלה המהותית שלך היא דוקא עצם הפנייה לטיפול. סביב הענין הזה יש סוגיות רבות. מכיון שלא הגדרת בדיוק ממה את חוששת, אתייחס לסוגיה הנפוצה שקשורה לעצם הענין של "להיות מטופל". הכותרת הזו מלווה עיתים בשאלות כמו:  מה זה אומר עלי אם אני בטיפול? מה יגידו עלי אם ידעו? איך אני אספר לבנאדם זר את מה שעובר עלי? וגם שאלות וחששות מהצעד עצמו - ומה אם היא תענה??? מה אני אגיד לה בשיחה הזו? רבים חוששים מ"להרים" טלפון וממשיכים להסתובב במשך תקופה ארוכה עם החרדות, המועקה והלחצים בלב, הבלגן בראש ומספר הטלפון של המטפלת בכיס... הקושי לפנות לטיפול נורמלי, מוכר ושכיח. 

אז כן, זו שיחה ראשונית בלבד. היא חשובה. בשיחה אפשר לא רק לקבל פרטים אלא גם אפשר לשמוע בה את הקול של המטפל/ת, את טון הדיבור, הקצב, הסגנון. אפשר כבר להרגיש אם נעים לנו לדבר עם האדם הזה.  זו שיחה ראשונית, שיחה של אדם שרוצה להרגיש יותר טוב וכבר הצליח לעשות את הצעד הראשון -  לצלצל ולהגיד: אני רוצה להגיע לפגישות, אני מרגיש.ה שאני צריכה עזרה, או כל ניסוח אחר. עצם ההצהרה בקול על הצורך בעזרה היא צעד גדול. זו לא חולשה! ההפך הוא הנכון -  להצהיר בקול על צורך בעזרה זה צעד שמראה לא רק על מצב של קושי אלא בעיקר על אומץ גדול, על בשלות להיעזר, על היכולת לאפשר לאדם אחר לעזור ובעיקר על מוכנות לקחת אחריות על המצב ולהיות חלק מתהליך השינוי.

כבר דברת עם חברות וספרת להן על הקשיים, כבר התיישבת, ניסחת את הקושי וכתבת כאן שאלה ישירה. אפשר לזהות ש"הבלגן בהרבה תחומים בחיים" כנראה כבר ממש מפריע לך אבל יותר מכך אפשר לזהות שאת כבר ממש בשלה לפנות לטיפול. 

בהצלחה בצעד הבא...ובאלה שאחריו.

שירה רות הרפז

פסיכותרפיה לבוגרים צעירים ומבוגרים, הנחית קבוצות, הדרכה והרצאות

052-2784639

0522784639

יש לכם עוד שאלות לטיפול רגשי שירה רות הרפז? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

https://shirarutherapy.co.il/

052-2784639

שלום רפאל,

משכנתא זו הלוואה בשיעבוד נכס. כלומר הבנק נותן הלוואה , ורושם משכנתא שזה שיעבוד על הדירה של לווה הכסף.
יש יתרון במספר מישורים

מינוף : נדל"ן מאפשר יכולת מינוף, הכוונה שניתן למשכן את הנכס ולקבל הלוואה גדולה יחסית בתנאים טובים. הסיבה שהבנק יכול לתת הלוואה כזו הי שהנכס משועבד לבנק. במקרה של אי פרעון משתמש לבנק יש זכות לממש את הנכס.

סכום: משכנתא ניתן לקבל בסכומים גבוהים שרוב משקי המבית לא יכולים לקבל שלא דרך משכנתא. הסיבה היא כמובן יכולת השיעבוד של הנכס לבנק אשר משמש כבטוחה לבנק.
אפשר לקבל הלוואה רגילה מהבנק כנגד התנהלות בחשבון והמשכורות, אבל ברוב המקרים הסכום קטן יחסי 100 עד 300 אלף ללקוחות טובים. באותם תנאים ניתן לקבל במשכנתא הרבה יותר

בכל שאלה ניתן לפנות אלי

ארז שמש יועץ משכנתאות

0548600447

יש לכם עוד שאלות ליעוץ משכנתאות ארז שמש? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

כנסו לאתר שלי          כנסו לפייסבוק שלי 

רחל יקירה שלום,
בכדי להשיבך עליי לדעת את גילך גובהך, משקלך וערכי הסוכר, לחץ הדם, השומנים בדם, מצב הכבד (שומני או לא) ועוד.
באם הכל תקין אצלך וגם משקלך שיהיה לך לבריאות !
לדעתי זו ארוחת עתירת קלוריות וללא סיבים תזונתיים שגופנו משווע להם וגם המדד גליקמי גבוה מאוד, מה שמקפיץ לך את רמת הסוכר עם כל ההשלכות המתלוות לזה...
*מדד גליקמי *
השפעת הפחמימות על רמת הסוכר בדם, ככל שהם מתפרקות (זו הארוחה שציינת) מהר יותר גורמות להשמנה, הורסות את השיניים, מגבירות סיכון לסרטן ועוד…

0542240694

יש לכם עוד שאלות ליולי לב VixiV לירידה במשקל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2240694  האתר שלי

מצאו אותי ב-f