שלום דליה,

התשובה הקצרה היא: כן, אבל במינון נמוך בהרבה ממה שהיינו רוצים.

• יין אדום: מכיל נוגד חמצון בשם רזברטרול. בעבר חשבו שהוא "קסם" לבריאות הלב, אך כיום המדע מסויג יותר. כדי לקבל כמות משמעותית של רזברטרול, צריך לשתות עשרות ליטרים של יין – וזה כבר יפגע בכבד ובלב.

  • השורה התחתונה: כוס אחת כמה פעמים בשבוע? נחמד ומרפה מתחים. יותר מזה? כבר הופך לנזק.

• שוקולד מריר: כאן החדשות טובות יותר. שוקולד עם לפחות 70% מוצקי קקאו עשיר בפלבנואידים, שעוזרים להגמשת כלי הדם ולהורדת לחץ דם.

  • השורה התחתונה: קובייה או שתיים ביום זה נהדר. חפיסה שלמה? הסוכר והקלוריות ינצחו את היתרונות של הקקאו.

2. ביצים וכולסטרול: הוויכוח שלא נגמר

במשך שנים הביצה הייתה "האויב הציבורי מספר 1" בגלל הכולסטרול שבחלמון. כיום, הגישה השתנתה דרמטית:

• התגלית: אצל רוב האנשים הבריאים, הכולסטרול מהמזון (כמו בביצים) כמעט ואינו משפיע על רמת הכולסטרול בדם. הגוף פשוט מייצר פחות כולסטרול כשהוא מקבל אותו מבחוץ.

• האשם האמיתי: שומן טראנס, שומן רווי מעובד ועודף סוכר פוגעים בלב הרבה יותר מביצה.

• השורה התחתונה: לאדם בריא, ביצה אחת ביום היא מקור מצוין לחלבון ולוויטמינים. לאנשים עם סוכרת או כולסטרול גבוה גנטי, כדאי להגביל ל-3-4 ביצים בשבוע.

3. הדיאטה הים-תיכונית: האם היא עדיין "מלכת הלבבות"?

חד משמעית: כן. למרות כל הטרנדים (קיטו, פליאו, צומות), הדיאטה הים-תיכונית נשארת בראש הפירמידה המחקרית.

• למה היא מנצחת? היא לא מבוססת על הימנעות קיצונית, אלא על שומנים טובים (שמן זית, אגוזים), הרבה סיבים (ירקות, פירות, קטניות) ומעט מאוד מזון מעובד.

• הגמישות: היא קלה להתמדה לאורך שנים, מה שהופך אותה לבת-קיימא יותר מכל דיאטה אחרת.

• השורה התחתונה: היא לא רק שומרת על הלב, אלא גם הוכחה כמפחיתה סיכון לדמנציה ולסוגי סרטן מסוימים.

בברכה,
ד"ר איליה - מרפאת הלב.

האתר שלי    הפייסבוק שלי

039467777

יש לכם עוד שאלות לד”ר איליה ליטובצ`יק קרדיולוג? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

שלום רונית,

הבנת נזק כלייתי

נזק לכליות מתרחש כאשר הכליות אינן מצליחות לסנן כראוי תוצרי פסולת ונוזלים עודפים מהדם.
עם הזמן, מצב זה עלול להוביל למחלת כליות כרונית (CKD) ואף לאי־ספיקת כליות.

מה עלול לגרום לנזק לכליות?

מצבים רפואיים מסוימים מעלים את הסיכון:

• סוכרת
• מחלות לב
• לופוס
• השמנה
• מחלות כליה קיימות
• סוכר גבוה בדם
• לחץ דם גבוה

רמות סוכר גבוהות ולחץ דם גבוה הם מהגורמים המרכזיים לפגיעה ברקמת הכליה.

גורמי אורח חיים ותרופות

גם הרגלים יומיומיים ותרופות מסוימות עלולים להעמיס על הכליות:

• שימוש תכוף בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידליותNSAIDs,   (כמו איבופרופן)
• צריכת אלכוהול מופרזת
• עישון
• התייבשות כרונית
• חוסר פעילות גופנית
• תזונה עשירה ב:
• מזון אולטרה־מעובד
• מלח
• סוכר מזוקק

💚 מסר קצר לקהילה

הכליות שלנו פועלות בשקט מדי יום כדי לסנן, לאזן ולנקות את הגוף.
אך הן רגישות לקפיצות בסוכר, ללחץ דם גבוה, להתייבשות ולעומס ממזון מעובד.

הרגלים קטנים יוצרים הבדל גדול:
✔ איזון רמות סוכר
✔ שתייה מספקת
✔ מזון אמיתי ומלא
✔ תנועה יומיומית
✔ שימוש מושכל בתרופות

שמירה על בריאות הכליות אינה רק מניעת מחלה —
אלא שמירה על מערכת הסינון והאנרגיה הטבעית של הגוף שלנו. 💛

בברכה,
לוסי רבין

בברכה,
לוסי רבין.

     היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום מירה,

עולש – לא רק עלה מריר, אלא תמיכה עמוקה במערכת

לפעמים אנחנו מחפשות מזון ש“יעלה ברזל”.
אבל השאלה האמיתית היא לא רק כמה ברזל אנחנו אוכלות —
אלא כמה אנחנו סופגות.

כשיש דלקתיות, אסתמה, עומס על הכבד או חוסר איזון במעי –
גם התוסף הכי טוב לא תמיד יעשה את העבודה.

כאן נכנס העולש.

הטעם המריר שלו:
 תומך בכבד ובפינוי עומסים
 מזין את המיקרוביום (בזכות האינולין)
 מסייע לאיזון דלקתי עדין
 תומך בסביבה שמאפשרת ספיגה טובה יותר של מינרלים

הוא לא “תרופת ברזל” —
אבל הוא יוצר קרקע פנימית בריאה יותר.

וכשיש קרקע בריאה —
גם הנשימה קלה יותר,
גם הדלקת יורדת,
וגם הברזל יודע להיספג.

💛 ריפוי אמיתי לא מתחיל בכמות.
הוא מתחיל באיזון.

בברכה,
לוסי רבין.

     היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום טליה,

האיכות של תזונה דלת פחמימות או דלת שומן עשויה להיות חשובה יותר לבריאות הלב מאשר הכמות של שומן ופחמימות שאוכלים.

גרסאות בריאות של תזונה דלת שומן או דלת פחמימות — כאלה שמעדיפות מזון מהצומח, דגנים מלאים ושומנים בלתי רוויים — נמצאו קשורות לסיכון נמוך יותר למחלת לב כלילית.

לעומת זאת, גרסאות לא בריאות של אותן דיאטות — עשירות בפחמימות מעובדות, שומנים מן החי וחלבונים מן החי — נמצאו קשורות לסיכון גבוה יותר למחלת לב כלילית.

המסקנה: האיכות והתוכן של תזונה דלת פחמימות או דלת שומן עשויים להיות חשובים יותר בהפחתת הסיכון למחלות לב מאשר עצם ההפחתה של שומן או פחמימות.

מחקר חדש מראה שגרסאות בריאות של תזונה דלת פחמימות או דלת שומן, שמדגישות מזון מהצומח, שומנים בלתי רוויים ודגנים מלאים — היו קשורות לירידה משמעותית בסיכון למחלת לב כלילית.

לפעמים השאלה היא לא
“דיאטה דלת פחמימות או דלת שומן?”
אלא: איזו איכות יש לצלחת שלך.

מחקר חדש מראה:
תזונה דלת פחמימות או דלת שומן יכולה להגן על הלב —
אבל רק אם היא מבוססת על:
 ירקות
 מזון מהצומח
 דגנים מלאים
 שומנים טובים (כמו שמן זית, אבוקדו, אגוזים)

לעומת זאת —
אם “דל פחמימה” או “דל שומן” נשען על:
 קמח לבן
 מזון מעובד
שומנים מן החי
 חלבון מעובד
זה דווקא עלול להעלות סיכון ללב.

המסקנה הכי חשובה:
הבריאות של הדיאטה חשובה יותר מהשם שלה.

בברכה,
לוסי רבין.

  היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום רב,

משך עשורים אמרו לנו שאין "קיצורי דרך". שמי שרוצה לרדת במשקל חייב לבחור בין שתי אפשרויות: לספור כל עלה חסה בדיאטה קיצונית, או לבלות שעות מפרכות במכון הכושר עד אפיסת כוחות. אבל בשנת 2026, המשוואה הזו משתנה. האם תוסף כמו VixVix יכול להחליף את הסבל, או לפחות להפוך אותו למיותר? יצאנו להשוות.

1. המאבק ברעב: כוח רצון מול מנגנון פיזיולוגי

בשיטות המסורתיות: דיאטות "כאסח" מתבססות על כוח רצון. הבעיה? כוח הרצון שלנו הוא משאב מוגבל. כשאנחנו מרעיבים את הגוף, המוח משדר אותות מצוקה שמובילים בסופו של דבר להתקפי אכילה.

הזווית של VixVix: במקום להילחם ברעב, התוסף עובד על השתקתו. הרכיבים ב- VixVix נועדו להעניק תחושת שובע טבעית וממושכת, כך שהבחירה באוכל בריא הופכת לקלה יותר – לא כי "חייבים", אלא כי פשוט פחות רעבים.

2. ניהול זמן: שעבוד למכון מול שילוב בלו"ז

בשיטות המסורתיות: אימונים מפרכים דורשים לוגיסטיקה – החלפת בגדים, נסיעה, שעה של הזעה ומקלחת. עבור האדם הממוצע, קשה מאוד להתמיד בכך לאורך שנים.

הזווית של VixVix: התוסף לא דורש מכם "לפנות זמן". הוא משתלב בתוך הלו"ז הקיים שלכם ומסייע לגוף למקסם את שריפת האנרגיה גם ביום עבודה רגיל במשרד או בבית.

3. אפקט הריבאונד (היו-יו)

בשיטות המסורתיות: רוב האנשים שמבצעים דיאטות קיצוניות מעלים הכל חזרה (עם ריבית) תוך פחות משנה. הגוף נכנס למצב "מגננה" ומוריד את קצב חילוף החומרים.

הזווית של VixVix: המטרה היא לא "זעזוע" למערכת, אלא תמיכה מטבולית. על ידי שמירה על רמות סוכר מאוזנות ומניעת נפילות אנרגיה, VIXVIX עוזר לייצר הרגלים שאפשר להתמיד בהם לאורך זמן, ללא תחושת החסך שמובילה לשבירה.

סיכום: לא חייבים לסבול כדי לראות תוצאות

בעוד שפעילות גופנית ותזונה נכונה הם תמיד מומלצים לבריאות, הגיע הזמן להפסיק לראות בהם "עונש". VixVix מציע גשר חכם שמאפשר להשיג תוצאות בלי לעבור דרך הייסורים של הדיאטות הישנות. הוא לא מחליף את אורח החיים הבריא – הוא פשוט הופך אותו לאפשרי.

בברכה,
יולי לב

0542240694

יש לכם עוד שאלות ליולי לב VixiV לירידה במשקל? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-2240694  האתר שלי

מצאו אותי ב-f