שלום דניאל,

שמירה על היגיינה בבריכה חשובה למניעת העברת מחלות וזיהומים. ישנם כללים שחשוב להקפיד עליהם הן לפני הכניסה לבריכה, בזמן השהייה בה ולאחריה. הנה כמה מהחשובים שבהם:

לפני הכניסה לבריכה:

• מקלחת יסודית: חובה להתקלח במים וסבון לפני הכניסה לבריכה. מקלחת זו מסירה זיעה, לכלוך ושאריות של מוצרי קוסמטיקה שיכולים לזהם את המים.
• הסרת איפור וקרמים: יש להסיר איפור, קרמים ושמנים לפני הכניסה לבריכה. חומרים אלו מגיבים עם חומרי החיטוי במים ועלולים לפגוע באיכותם.
• בגד ים נקי: יש לוודא שבגד הים נקי ומכובס.
• הימנעות מכניסה לבריכה במקרה של מחלה: אם אתם סובלים ממחלת עור, מחלת מעיים, הצטננות, שפעת או כל מחלה מדבקת אחרת, יש להימנע מכניסה לבריכה עד להחלמה מלאה.
• הימנעות מכניסה לבריכה לאחר אכילה: מומלץ להמתין כשעה לאחר אכילה לפני הכניסה לבריכה, כדי למנוע בחילות והקאות.

בזמן השהייה בבריכה:

• שמירה על ניקיון הבריכה: אין ללכלך את הבריכה בפסולת, שאריות מזון או כל דבר אחר.
• שימוש בשירותים: יש להשתמש בשירותים ולא לעשות צרכים במים.
• הימנעות מבליעת מים: יש להימנע מבליעת מי בריכה, מכיוון שהם עלולים להכיל חיידקים וטפילים.
• כיסוי פצעים: אם יש לכם פצעים פתוחים, יש לכסות אותם עם תחבושת אטומה למים.

לאחר היציאה מהבריכה:

• מקלחת נוספת: מומלץ להתקלח שוב לאחר היציאה מהבריכה כדי להסיר שאריות של חומרי חיטוי וכלור מהגוף.
• ייבוש יסודי: יש לייבש היטב את הגוף והשיער לאחר הרחצה כדי למנוע התפתחות של פטריות.
• כביסת בגד הים: יש לכבס את בגד הים לאחר כל שימוש.

כללים נוספים:

• כובע ים: מומלץ לחבוש כובע ים כדי למנוע נשירת שיער למים ולשמור על היגיינת הבריכה.
• משקפת: שימוש במשקפת מונע גירוי בעיניים מחומרי החיטוי במים.
• נעלי בריכה: מומלץ לנעול נעלי בריכה כדי למנוע החלקה ולשמור על היגיינת כפות הרגליים.

חשוב לזכור:

• הקפדה על כללי ההיגיינה חשובה לבריאותם של כל המתרחצים.
• יש להישמע להוראות המציל ולכללי הבריכה.
• במקרה של בעיה רפואית, יש להתייעץ עם רופא לפני הכניסה לבריכה.

על ידי שמירה על כללים פשוטים אלו, נוכל כולנו ליהנות מחוויית שחייה בטוחה ומהנה.

האתר שלי  עולמות השחייה בפייסבוק

0526626700

יש לכם עוד שאלות ללימודי שחיה , פורום המומחים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

נייד: 052-4545047

אתר: https://swimworlds.co.il/

שלום אריאל,

לימוד שחייה מקנה לילדים מגוון רחב של מיומנויות חשובות, מעבר ליכולת פשוט לשחות. הן מתחלקות למספר תחומים:

מיומנויות פיזיות:

• קואורדינציה ומוטוריקה: שחייה דורשת תיאום בין תנועות ידיים, רגליים ונשימה. לימוד שחייה משפר את הקואורדינציה, שיווי המשקל והמוטוריקה הגסה והעדינה.
• כוח וסיבולת: שחייה היא פעילות גופנית אירובית מצוינת המחזקת את השרירים, בעיקר שרירי הליבה, הגב, הכתפיים והרגליים, ומשפרת את סיבולת לב-ריאה.
• גמישות: תנועות השחייה תורמות לשיפור הגמישות של הגוף והמפרקים.
• שיפור יציבה: חיזוק שרירי הליבה והגב תורם לשיפור היציבה.

מיומנויות בטיחות במים:

• ציפה: לימוד ציפה על הגב והבטן מאפשר לילד לנוח במים ולנשום בקלות במקרה הצורך.
• דריכת מים: מיומנות חשובה המאפשרת לילד להישאר במצב אנכי במים עמוקים ולשמור על ראשו מעל המים.
• יציאה בטוחה מהבריכה: לימוד דרכים בטוחות לצאת מהבריכה, גם במקומות שאין בהם סולם.
• התמודדות עם נפילה למים: לימוד כיצד להגיב במקרה של נפילה למים, כולל שמירה על קור רוח וחיפוש דרך יציאה.
• הבנת סכנות במים: לימוד על סכנות שונות במים, כמו זרמים, גלים ומים עמוקים.

מיומנויות קוגניטיביות:

• ריכוז וקשב: לימוד טכניקות שחייה דורש ריכוז וקשב להוראות המדריך.
• פתרון בעיות: התמודדות עם אתגרים שונים במים, כמו שמירה על שיווי משקל או תיאום תנועות, תורמת לשיפור יכולת פתרון הבעיות.
• ביטחון עצמי: רכישת מיומנויות חדשות והתגברות על אתגרים במים תורמת לחיזוק הביטחון העצמי של הילד.

מיומנויות חברתיות:

• עבודה בצוות: בשיעורי שחייה קבוצתיים, הילדים לומדים לעבוד יחד ולעודד אחד את השני.
• שיתוף פעולה: לימוד שחייה דורש שיתוף פעולה עם המדריך ועם חברי הקבוצה.
• משמעת: שיעורי שחייה מקנים לילדים משמעת ומסגרת.

בנוסף:

• הנאה וכיף: שחייה היא פעילות מהנה שיכולה להפוך לתחביב לכל החיים.
• הפחתת סטרס: פעילות גופנית במים מסייעת להפחתת סטרס וחרדה.

חשוב לציין כי רכישת המיומנויות תלויה בגיל הילד, בקצב הלמידה שלו ובמסגרת השיעורים. עם זאת, אין ספק שלימוד שחייה תורם רבות להתפתחות הילד במגוון תחומים.

האתר שלי  עולמות השחייה בפייסבוק

0526626700

יש לכם עוד שאלות ללימודי שחיה , פורום המומחים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

נייד: 052-4545047

אתר: https://swimworlds.co.il/

שלום נילי,

בהחלט יש הבדל משמעותי בין לימוד שחייה לתינוקות לבין לימוד שחייה לילדים גדולים יותר. ההבדל נובע בעיקר מההתפתחות הפיזית והקוגניטיבית השונה של הילדים בשלבים אלו.

לימוד שחייה לתינוקות (גילאי 3 חודשים עד 3 שנים בערך):

• דגש על הסתגלות למים: בשלב זה, המטרה העיקרית היא לחשוף את התינוק למים בצורה חיובית ומהנה, ולעזור לו להתרגל לתחושה ולסביבה.
• פיתוח מוטורי: הפעילות במים מסייעת לתינוק לפתח את הקואורדינציה, שיווי המשקל והמוטוריקה הגסה.
• חיזוק הקשר הורה-ילד: שיעורי שחייה לתינוקות מתקיימים לרוב בליווי ההורה, ומהווים זמן איכות משותף ומהנה.
• תרגילים עיקריים: טבילות, ציפה על הגב והבטן, תנועות בסיסיות במים, משחקים ושירים.
• אין לימוד של סגנונות שחייה מוגדרים: בשלב זה, התינוק לא לומד טכניקות שחייה כמו חתירה או גב, אלא מתרגל תנועות טבעיות במים.
• טמפרטורת מים חמימה יותר: טמפרטורת המים בבריכות המיועדות לתינוקות גבוהה יותר (32-34 מעלות צלזיוס) כדי למנוע איבוד חום גוף.

לימוד שחייה לילדים גדולים יותר (מגיל 4 ומעלה):

• דגש על לימוד טכניקות שחייה: בשלב זה, הילדים מתחילים ללמוד סגנונות שחייה שונים, כמו חתירה, גב, חזה ופרפר.
• פיתוח כוח וסיבולת: האימונים מתמקדים בשיפור הכוח, הסיבולת והטכניקה של השחייה.
• שיפור קואורדינציה ומוטוריקה עדינה: לימוד סגנונות השחייה השונים דורש קואורדינציה גבוהה ותיאום בין תנועות הידיים, הרגליים והנשימה.
• תרגילים עיקריים: תרגילים לשיפור טכניקת השחייה, תרגילי נשימה, קפיצות למים, צלילות.
• עבודה על משמעת ומסגרת: שיעורי שחייה לילדים גדולים יותר כוללים מסגרת אימונים מסודרת ודרישה למשמעת.
• למידה עצמאית במים: הילדים לומדים לשחות באופן עצמאי ללא תלות בהורה.

לסיכום:

לימוד שחייה לתינוקות מתמקד בהיכרות עם המים, פיתוח מוטורי וחיזוק הקשר הורה-ילד. לעומת זאת, לימוד שחייה לילדים גדולים יותר מתמקד בלימוד טכניקות שחייה, שיפור כוח וסיבולת ופיתוח מיומנויות שחייה מתקדמות.

האתר שלי  עולמות השחייה בפייסבוק

0526626700

יש לכם עוד שאלות ללימודי שחיה , פורום המומחים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

נייד: 052-4545047

אתר: https://swimworlds.co.il/

שלום מיטל,

הפאזל של עולם

ביטוי תיק תק (של השעון) בעולם הדיגיטלי של יומנו

נשמע כהיסטוריה, כמשהו ששקע לנצח,

למרות שזיכרון מ-"שעון בן חיל",

שיר הילדות של בנותיי, טרם נמחק מזיכרוני.

הביטוי הזה עבר התמרה ל-"לתקתק", שגם גרסתו

"תקתוק על מכונת כתיבה" הפך להיסטוריה,

כמו גם חייגן של טלפון ביתי או משרדי של פעם.

אך מה שקיבל משמעות בתקופתנו זה מילה

"לתקתק", מילה כה פופולרית ומשמעותה

לפעול ביעילות ובזריזות J

זה מה שאנחנו דורשים מעצמנו, מבני זוגנו,

וזה מה שדורשים מעובדים במפעלים ובתי חרושת.

השאלה שנשאלת היא: האם זה תמיד נכון לנו,

או במילים אחרות - מה ומתי עלינו כן לתקתק?

אומרים שיהודים נוהגים להשיב על שאלה בשאלה J

אז בואו נשאל את עצמנו: מי אנחנו? למה באנו לעולם הזה?

לפי ספרי קודש, נבראנו כצלם אלוהים, בורא העולם.

ואם כך, גם עלינו לברוא את עולמנו, ליצור יש מאין.

מאמינה שרובנו, אם לא כולנו, הכי נהנים מהמקום הזה,

מקום של חלימה, דמיון, חיפוש, יצירה אומנותית

או הנדסית עם תכנון לפרטי פרטים.

השלבים האלה ממש לא הולכים ביחד עם תקתוק,

לכן, העולם שיצרנו כה לא מושלם, מלא צרות, תקלות,

תאונות.

אם נקדיש לשלבים כה נחוצים של חשיבה עמוקה

ותכנון לפרטי פרטים מספיק זמן ואנרגיה,

העולם שלנו יהפוך למקום הרבה יותר טוב.

גם בבניית יחסים בין אישיים, יחסים חברתיים - מדיניים

לא השקענו כראוי.

ממהרים, ממהרים, ממהרים, אך לאן?

כל החיים במרוץ, אך אחרי מה?

כך הגענו למקום, בו נמצאים כיום L

חייבים את עצירה הזאת:

לחשוב, לנתח, לחשב את המסלול מחדש.

ואולי דווקא בינה מלאכותית ורובוטים באו להחליף אותנו

במקומות, שאנחנו כבר לא נחוצים ולפנות את זמננו

לפיתוח חשיבה אמתית וליצירת עולם נפלא.

מה דעתכם? האם יש לכם חלק חשוב ויפה

לתרום לפאזל תמונת העולם, שנסכים עליה כולנו,

ואז נרכיב - נתקתק באהבה גדולה

ובמרץ רב כולנו יחד?

אורית רובנובסקי, "הנני - קליניקה

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול ריגשי, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום נטשה,

האינדיגו הוא תוסף תזונה שמעניין לבחון את השפעתו על חרדה והפרעת קשב וריכוז. הנה מספר נקודות חשובות לגביו:
1. המנגנון הפוטנציאלי: האינדיגו מכיל חומרים פעילים כמו אינדיגו קרמין שנחשבים להיות בעלי פעילות אנטי-חרדתית ומשפרת קשב וריכוז. הם עשויים להשפיע על מערכות הנוירוטרנסמיטרים במוח כמו סרוטונין, דופמין ונוראדרנלין.

2. מחקרים קליניים: ישנם מחקרים שבדקו את השפעת האינדיגו על חרדה והפרעת קשב וריכוז. הממצאים מראים שהאינדיגו יכול להפחית סימפטומים של חרדה ולשפר קשב וריכוז, אך התוצאות אינן עקביות בכל המחקרים.

3. שימוש מומלץ: המומלץ הוא להתחיל במינון נמוך של האינדיגו ולהעלות בהדרגה בהתאם להשפעה האישית. הוא נחשב לבטוח בשימוש תקין אך עדיין יש להיזהר מהשפעות לוואי אפשריות.

4. שילוב טיפולי: האינדיגו עשוי להיות יעיל יותר כאשר משולב עם טיפולים נוספים כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, תרגילי נשימה, ופעילות גופנית. השילוב הוא שיכול להביא לתוצאות משמעותיות יותר.

בסופו של דבר, האינדיגו הוא אופציה מעניינת שנראה שיכולה לסייע, אך יש להתייעץ עם רופא או מטפל כדי להבין את ההשפעה האישית ולשלבו בצורה מיטבית בתוכנית הטיפול הכוללת. מה דעתך על כך?

הפייסבוק שלי האינסטגרם

0546580307

יש לכם עוד שאלות לתוסף תזונה אינדיגו, רוזנה יונתנוב? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

הפייסבוק שלי

הטלפון שלי