שלום נילי,

ליווי אישי עם התאמה אישית יכול לשנות את אורח החיים שלך בכמה דרכים מהותיות, מכיוון שהוא מתמקד בצרכים, במטרות ובאתגרים האישיים שלך. הנה כמה סיבות מרכזיות לכך:

1. תכנית מותאמת אישית

כאשר מקבלים ליווי אישי, התוכנית מותאמת לצרכים הספציפיים שלך. בין אם זה בתחום תזונה, התאמת צמחים ותוספים, המלצה לפעילות גופנית ומיקוד לפעילויות שיוצרים שינה טובה יותר, תהליך של התפתחות אישית  הקשורה לבריאות הרגשי, או כל מטרה אחרת, כל היבט נבנה כדי להתאים לאורח החיים שלך, ולייצר חיים בריאים יותר, בהתאמה לקצב שלך ולמטרות שהצבת.

התאמה זו משפרת את הסיכויים להתמדה והצלחה לאורך זמן.

2. מוטיבציה ותמיכה רציפה

אני נטורופתית ומאמנת לאורח חיים בריא שפועלת כדי לספק לך תמיכה רגשית ומנטלית, לעזור לך להישאר ממוקד ולהתגבר על מכשולים בדרך. המוטיבציה המגיעה מהקשר הישיר והמחויבות ההדדית מסייעת בשמירה על משמעת ובבנייה של הרגלים חדשים.

3. משוב והערכה מתמשכת

בליווי אישי, יש לך גישה למשוב מתמשך וליכולת לעקוב אחר ההתקדמות שלך. כמאמנת אני מעדכנת  את התוכנית בהתאם להתקדמות שלך ומספקת תובנות ושיפורים כדי לוודא שאת/ה על המסלול הנכון.

4. גישה הוליסטית ומקיפה

ליווי אישי מעניק הסתכלות רחבה על כל תחומי החיים שלך ולא מתמקד רק במטרה אחת. הוא יכול לשלב היבטים פיזיים, מנטליים ורגשיים, מה שתורם לשינוי חיובי כולל באורח החיים שלך.

5. שיפור הביטחון העצמי

כאשר מקבלים הדרכה מותאמת אישית, קל יותר לראות הצלחות קטנות וגדולות לאורך הדרך. הצלחות אלו תורמות לשיפור הביטחון העצמי והאמונה ביכולת שלך לשנות ולשמור על אורח חיים בריא ופרודוקטיבי.

באופן כללי, ליווי אישי עוזר לך לא רק להגיע ליעדים אלא גם ליצור בסיס יציב שיאפשר לך לשמור על שינויים חיוביים לאורך זמן.

אני אשמח תמיד לעשות ליווי אישי שיביא אותך למקום של בריאות טובה שמחזק את החוסן הגופני, רגשי ותודעתי. חשוב לי לציין שלפני שנכנסים לליווי אני עושה תהליך של אבחון לעומק ע״מ להתאים את הליווי וטיפול לצרכים האישיים.

לפרטים נוספים : https://lucyrabin.co.il/program/

    היוטיוב שלי    האתר שלי

0585430091

יש לכם עוד שאלות ללוסי רבין, נטורופתית? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0585430092 המיניסייט שלי

שלום עידן,

שחייה היא פעילות גופנית מצוינת, אך המטרות והדגשים משתנים בהתאם לסוג השחייה. בואו נבחן את ההבדלים העיקריים בין שחייה למטרות בריאות לשחייה תחרותית:

שחייה למטרות בריאות:

• מטרה: לשפר את הבריאות הכללית, להפחית מתח, לשמור על כושר גופני ולהנות מפעילות גופנית נעימה במים.
• אימונים: אימונים מגוונים, משלבים בין סגנונות שחייה שונים, דגש על תנועה חופשית וטבעית במים.
• עומס: עומס האימונים מתון יותר, מתאים לכל רמה של כושר גופני.
• תזונה: אין דרישות תזונה ספציפיות, אלא תזונה מאוזנת ובריאה.
• ציוד: לא נדרש ציוד מיוחד, בדרך כלל מספיקות בגד ים ומשקפי שחייה.
• תחרותיות: אין דגש על תחרותיות, אלא על הנאה מהפעילות.

שחייה תחרותית:

• מטרה: לשפר ביצועים, להשיג שיאים אישיים ולנצח בתחרויות.
• אימונים: אימונים אינטנסיביים וממוקדים, משלבים תרגילים ספציפיים לשיפור טכניקה, מהירות וסיבולת.
• עומס: עומס האימונים גבוה מאוד, כולל אימוני כוח, אימוני אינטרוולים ואימוני סבולת ארוכים.
• תזונה: תזונה מדויקת ומתוכננת, המותאמת לצרכים האנרגטיים של השחיין והמטרה הספציפית של האימון.
• ציוד: שימוש בציוד טכני מתקדם, כגון חליפות שחייה, משקפי שחייה מקצועיות, לוחות שחייה וכובעים.
• תחרותיות: הדגש הוא על תחרותיות, שיפור שיאים אישיים והישגים בתחרויות.

לסיכום:

שחייה למטרות בריאות היא דרך מצוינת לשמור על כושר גופני ולהפחית מתח, בעוד ששחייה תחרותית דורשת מחויבות גבוהה, אימונים קשים ותזונה מדויקת. הבחירה בין שני סוגי השחייה תלויה במטרות האישיות של כל אחד.

0524545047

יש לכם עוד שאלות ללימודי שחיה במודיעין, יובל רותם? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

נייד: 052-4545047

אתר: https://swimworlds.co.il/

פאזל של תמונת העולם.

תינוק מגיע לעולם

וכשפוקח את עיניו

קולט אורות, רואה תמונות,

שומע צליל... פיסות קטנות

של העולם לא מתחברות

אלא חושים רק מגרות,

את האינסטינקטים מפעילות,

אשר עוזרים לו כאן לשרוד.

עברו ימים, חלפו לילות,

נוספו כוחות ויכולות;

תמונת עולם כבר משתנה,

אך היא עדיין כה קטנה.

גדלים, לומדים, עוברים עוד שלב –

עדיין פאזל לא מורכב.

נופלים, קמים ושוב הולכים,

כי בחוטים סמויים מושכים

כוחות בדמות של רצונות,

או נסיבות, או כוונות

עד שמגיע יום אחד

בו מבינים: אני נשלט!

ואז עוצרים, נושמים עמוק,

אך ערפל עוד לא נמוג,

אני תשוש ומבולבל,

מרגיש אבוד וכה מוגבל...

רוצה חרות, די לאבדות! –

זאת התחלה של התפתחות,

זו מסכנה הראשונה,

אך אין עדיין הבנה

כיצד לכבוש את הפסגה,

ישנו רצון עם דאגה:

"מהי הדרך או מסע –

קדימה? לעשות פרסה?"

פתאום הבזק של שאלה:

"אני נשלט? – זאת משאלה:

להיות חופשי, להיות אדון

אם בפסגה, אם במדרון!

אך מיהו, מהו ה-אני,

מה משמעות, מה אופייני

לה-"אני" שהוא שלי? –

מילה תפלה? מושג סמלי?

ומהו חופש עבורי?

עולם נהייה כה מסתורי...

וכאן היא אבן היסוד

לכל תשובה וגילוי סוד.

ואם ברצונך להתקדם לשלב הבא,

להתחבר למגדלור שבתוכך,

פנה אלינו, ל-"הנני – קליניקה לטיפול גוף נפש"

https://www.hineni.clinic

ל - סיפורי לקוחות

לכתבות שלי

0546814586

יש לכם עוד שאלות לטיפול גוף ונפש, אורית רובנובסקי? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

054-6814586   

שלום מורי,

בחירת מתחחת יכולה להיות משימה מאתגרת, מכיוון שיש מגוון רחב של דגמים וגדלים המתאימים למטרות שונות. כדי לעזור לך לבחור את המתחחת המתאימה ביותר לצרכים שלך, הנה כמה גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון:

1. גודל השטח:

שטח קטן: למדשאה קטנה או ערוגות פרחים, מתחחת ידנית תספיק לביצוע המלאכה.

שטח בינוני: לגינות ביתיות בינוניות, מתחחת ארוגות שהיא מתחחת קטנה תעשה את העבודה.

שטח גדול: לגינות גדולות או חוות קטנות, מתחחת מוטורית תהיה הבחירה הנכונה.

2. סוג הקרקע:

קרקע קלה: לקרקע קלה ורופפת, מתחחת קלה תספיק.

קרקע קשה: לקרקע קשה וסלעית, תידרש מתחחת חזקה וכבדה יותר עם להבים עמידים.

3. עומק העיבוד:
4. תכונות נוספות:

רוחב העבודה: ככל שרוחב העבודה גדול יותר, כך תוכל לכסות שטח גדול יותר בפחות זמן.

מספר הלהבים: מספר הלהבים משפיע על יעילות החיתוך והעיבוד של האדמה.

גובה הידית: חשוב לבחור מתחחת עם גובה ידית מתאים לגובה שלך, כדי להבטיח נוחות עבודה.

אפשרויות נוספות, ישנן מתחחות גודול בעלות יכולות נוספות: גרירה, בעלות אפשרות לשן מחרשה, אביזר פינוי אשפה(כף גדולה שדוחפת פסולת)

טיפים לבחירה:

לפרטים נוספים:

https://yolatools.co.il/c/%D7%9E%D7%AA%D7%97%D7%97%D7%95%D7%AA

 היוטיוב שלי    האתר שלי

0546847345

יש לכם עוד שאלות לכלי גינון מוטוריים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546847345 , המיניסייט שלי

שלום מורי,

בחירת מתחחת יכולה להיות משימה מאתגרת, מכיוון שיש מגוון רחב של דגמים וגדלים המתאימים למטרות שונות. כדי לעזור לך לבחור את המתחחת המתאימה ביותר לצרכים שלך, הנה כמה גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון:

1. גודל השטח:

שטח קטן: למדשאה קטנה או ערוגות פרחים, מתחחת ידנית תספיק לביצוע המלאכה.

שטח בינוני: לגינות ביתיות בינוניות, מתחחת ארוגות שהיא מתחחת קטנה תעשה את העבודה.

שטח גדול: לגינות גדולות או חוות קטנות, מתחחת מוטורית תהיה הבחירה הנכונה.

2. סוג הקרקע:

קרקע קלה: לקרקע קלה ורופפת, מתחחת קלה תספיק.

קרקע קשה: לקרקע קשה וסלעית, תידרש מתחחת חזקה וכבדה יותר עם להבים עמידים.

3. עומק העיבוד:
4. תכונות נוספות:

רוחב העבודה: ככל שרוחב העבודה גדול יותר, כך תוכל לכסות שטח גדול יותר בפחות זמן.

מספר הלהבים: מספר הלהבים משפיע על יעילות החיתוך והעיבוד של האדמה.

גובה הידית: חשוב לבחור מתחחת עם גובה ידית מתאים לגובה שלך, כדי להבטיח נוחות עבודה.

אפשרויות נוספות, ישנן מתחחות גודול בעלות יכולות נוספות: גרירה, בעלות אפשרות לשן מחרשה, אביזר פינוי אשפה(כף גדולה שדוחפת פסולת)

טיפים לבחירה:

לפרטים נוספים:

https://yolatools.co.il/c/%D7%9E%D7%AA%D7%97%D7%97%D7%95%D7%AA

 היוטיוב שלי    האתר שלי

0546847345

יש לכם עוד שאלות לכלי גינון מוטוריים? כנסו!

לתכתובת עם המומחה בוואטסאפ - כנסו!

0546847345 , המיניסייט שלי